A módszer tudományos leírása
A Premium Diet program az alábbi építőkövekből áll:
- Napi 3-szori étkezés
- Orvosi felügyelet
- Rendszeres mozgás
- Testösszetétel mérés
Napi háromszori étkezés:
Az inzulin és a glukagon a zsíranyagcserében központi szerepet betöltő hormon. Az inzulin anabolikusan hat: elősegíti a glükóz, a fehérje és a zsír beépülését, míg a glukagon katabolikus hatású: elősegíti a szervezetben raktározott zsír hasznosítását.
Az inzulin fontos hatása a lipolízis megakadályozása. Amíg az inzulin kifejti „cukorlebontó” hatását, addig meggátolja a zsírlebontást, azaz a glukagon szint alacsony. Ezért a szervezetben a zsír bontásának megkezdése csak 2-3 órával az inzulinszint csökkenése után lehetséges, amikor a glukagon szint emelkedni kezd.
Fontos tehát a diéta során az úgynevezett metabolikus szünet, hogy az inzulinszintet alacsonyan tartsuk, míg az emelkedett glukagon kifejtheti „zsírégető” hatását. Ahhoz, hogy ez optimális legyen, a két étkezés között 4-6 órának kell eltelnie, ez az időtartam, amíg a lipolízis optimális szinten tartható. Minden köztes étkezés, ami plusz kalória-bevitel – legyen az gyümölcs, rostos üdítő vagy alkohol – inzulinválaszt generál, és a lipolízis leáll, csökken a „zsír égetése”.
Ezen a testben lezajló folyamatokon alapul a 3 étkezés koncepciója. Ha egy nap csak háromszor juttatunk táplálékot a szervezetbe, megteremtjük az ideális alapot a testzsír csökkentésére, hiszen ezáltal biztosítjuk a 4-6 órás „metabolikus szüneteket”.
Orvosi felügyelet:
A Premium Diet programban az orvosi közreműködésnek nem csupán az a célja, hogy a páciens fizikai állapotát nyomon kövessük. Az orvosi felügyelet mellett az orvosi tanácsadásnak is legalább akkora szerepe van. Meggyőződésünk, hogy egyedül nem vagy csak nagyon nehezen lehet sikeresen lefogyni, és az elért eredményt megtartani. Mindezért az orvos pszichés támogatása a fogyókúra során kulcsfontosságú része a Premium Diet programnak.
Rendszeres mozgás:
A mozgás a súlymegtartás és a testtömeg stabilizáció titka!
A testsúly-csökkentés fázisában elsősorban az étkezési szokásokra helyezzük a hangsúlyt. A páciens a diéta kezdetekor elég ha annyit mozog, amennyit előtte is – nem szükséges többet. Általában az emberek nagy része nem tud izmot építeni és súlyt csökkenteni egyszerre. Izom építéshez kalóriatöbblet szükséges, súlycsökkentéshez pedig kalóriahiány. A legtöbb túlsúlyos embernél a mozgás nem diétás módszer. Egészséges a mozgás, de általában nem csökkenti a súlyt, hanem izmot épít fel. Mozgás és kalóriahiány együttese izomleépítéshez szokott vezetni. A diéta alatti mozgási szokások viszont fontosak: gyalog vagy biciklivel a munkahelyre járni, bevásárolni; lépcső használata lift helyett, stb. Amikor a páciens már lefogyott - 6-8 kilót - , szeretnénk őt motiválni mozgásra, gyors sétára, biciklizésre, úszásra, Nordic walking-ra. Azokon a napokon, amikor sportol a páciens, plusz kalóriabevitel szükséges (a PREMIUM termékek mellett). Egészség, önbizalom, erősödés, izomépítés, fiatalság szempontjából nagyon fontos a mozgás. A súlymegtartás titka a mentorral – az orvossal – diéta utáni jó kapcsolattartás – és: A MOZGÁS.
Testösszetétel mérés:
A részletes szakmai ellenőrzés személyesen a kezelőorvosa által történik, a jelenleg rendelkezésre álló legmodernebb mérőműszerrel (a bioimpedancia-analízis berendezéssel) mérik meg az Ön testösszetételét. Ennek a berendezésnek az újonnan kifejlesztett szoftvere lehetővé teszi, hogy Ön a fogyási folyamatát nagyon egyszerűen figyelemmel kísérje.
Pontosan és folyamatosan méri és kiértékeli a súlycsökkenést, az izmai állapotát, a szervezetben lévő vizet, valamint a testzsír csökkenését. Így egy pillantással felmérheti a fogyási folyamat sikerét és testösszetételének változását. Ez lehetővé teszi az optimális étkezésre vonatkozó tanácsadást, az esetleges étrendi hibák mielőbbi kiküszöbölését, továbbá meggyőződhet a testmozgás fontosságáról! A BIA-mérő készüléket ugyanis nem lehet becsapni!
Tekintse meg a itt BIA mérések eredményeit különböző esetekben!
A Premium diétás program pontosabb, tudományos leírását itt tudja letölteni:
