Salátatál jércemellel

Tápérték személyenként

Energia 669 kcal

Zsír 14 g

Szénhidrát 82 g

Fehérje 48 g

Rosttartalom 21 g

Hozzávalók:

120 g jércefilé

100 g paradicsom

50 g fejes saláta

100 g sárgarépa

100 g konzerv kukorica

100 g friss uborka

1 teáskanál olívaolaj

Dresszing:

1 evőkanál tejföl

125 ml sovány joghurt

2 evőkanál ketchup

1/2 gerezd fokhagyma

1 kis citromlé

balzsamecet

1 csipet cukor

curry, só,

frissen őrölt bors

120 g teljes kiőrlésű szezámmagos kenyér

VISSZA